大人の発達障害の家族をサポートし、カサンドラ症候群のように心身ともに疲弊している人は、身近な友人や親族に相談しても理解されず、孤独感や苦しみが深まることが多いです。そんな時、「どこに誰に相談したらいいのか」という情報と、相談窓口の具体的な紹介が役立ちます。以下、使いやすい相談先とそれぞれの概要、相談のポイントをまとめました。
1. 発達障害者支援センター
全国各地にある公的な支援施設で、発達障害のある本人だけでなく、家族の相談も無料で受け付けています。
・日常生活の困りごとやコミュニケーションのコツなど、専門スタッフが具体的にアドバイス
・必要に応じて医療機関や福祉サービスの紹介もしてくれる
・発達障害の診断がまだの家族も利用可能
大人の発達障害が原因のストレスについても相談できるため、初めての相談窓口としておすすめです。
2. 精神科・心療内科
心身の不調が強い場合は医療機関の受診が必要です。
・うつ病や不安障害などの診断と治療を受けられる
・カサンドラ症候群のような心の疲れも対象になることが多い
・薬物療法やカウンセリングが行われることもある
症状が悪化している場合や日常生活に支障が出ている時は、専門医に早めに相談しましょう。
3. 女性相談センター・地域の公的相談窓口
特に女性の場合、精神的な問題や家庭の悩みを幅広く相談できる施設です。
・DVや夫婦問題、不安やストレスなどの相談を受け付ける
・匿名や電話での相談も可能
・地域ごとに名称や詳細が異なるので「都道府県名＋女性相談センター」で検索すると良いでしょう。
4. カサンドラ症候群専門の相談・カウンセリングサービス
最近はカサンドラ症候群に特化した民間カウンセリングサービスやオンライン相談も増えています。
・カサンドラ症候群の当事者経験者や専門領域の心理士が対応
・夫婦カウンセリングや個別相談があり、自分の心を癒すことにフォーカスできる
・オンラインで全国どこからでも利用可能なケースも多い
5. 児童相談所（子どもがいる場合）
子どもへの影響が心配な場合は児童相談所に相談も可能です。
・児童虐待のイメージがあるが、子どもに関するあらゆる相談に対応
・家庭のストレスや関係性の問題について助言を受けられる
相談時のポイントとアドバイス
- 悩みを整理し、「今一番つらいこと」「どうしたいか」を具体的に伝える
- 「カサンドラ症候群ではないか」と思っているが、どこに相談すればよいかわからないことも正直に話す
- 相手が理解しにくい話でも、自分の感情や症状をありのままに語ることが大切
- 自分一人で解決しようとせず、専門家や支援団体の力を借りる勇気を持つ
- 相談内容は秘密保持され、安心して話せる場所であることを思い出す
まとめ
大人の発達障害の家族をサポートし、カサンドラ症候群のように心が疲弊したときは、専門的な相談機関を活用することが最善策です。
公的な発達障害者支援センターや精神科をはじめ、女性相談センターやカサンドラ症候群特化のカウンセリングサービスなど、あなたの状況に合った多様な窓口があります。
一人で抱え込まず、まずは気軽に相談から始めてみてください。あなたは一人ではありません。
